秋の味覚「栗」?

こんにちは！
アーユルボーテ富士宮サロンの鈴木です！

今日はいただきものの栗?

栗は意外にもビタミンc豊富
乾燥予防したり風邪予防したり
美肌には必要な栄養素ですね！
カリウムは体内の余分なナトリウムを排泄してくれるので
高血圧、むくみ予防にも効果的。
その他にも
亜鉛や、葉酸など
沢山栄養が。。

実は渋皮にもタンニンが含まれていて
抗酸化作用があるため
美容に良いのです

ただ、カロリーも高めなので
摂りすぎにはご注意を！

秋は沢山美味しいものがありますね。
是非季節のものを
適度に摂ってみてくださいね?

私は栗ご飯にしていただきました



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