ゆっくり深呼吸〜

こんにちは
美背中エステ
アーユルボーテ富士宮サロンの鈴木です

突然ですが。。
皆さま
呼吸を意識していますか?

きちんと深い呼吸をすると、
全身の細胞にまで酸素が届いて、代謝が上がったり
免疫が上がったりします

普段何気なくしている呼吸は
ストレスや緊張などから
無意識のうちに止めたり、浅い呼吸になっていたり。。なんて事
結構多いです






リラックスするには
鼻からゆっくり吸って
しっかり吐き切る。

意識してやってみると、
自然とできるようになりますよね

深い呼吸が
上手にできると

睡眠の質が上がったり
自律神経バランスも整います

自然に深い呼吸が出来るように
普段の生活に
呼吸の意識を傾けてみてはいかがでしょうか

日々の生活の中で
好きなお茶でも飲み
リラックス出来る時間がありますように


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