アーモンド、カシューナッツ、くるみ、、などのナッツ類！

こんにちは

リラクゼーションエステ
アーユルボーテ富士宮サロンの
鈴木です

今日まで暖かい？のか、
また明日から寒くなるようです
皆さま風邪などに
お気をつけくださいね




ナッツは
最近では健康や美容にとても良いと
されていますね?

私も間食はだいたいナッツです

たくさん噛むので
満腹中枢も満たされやすくて
食べすぎなくて良いです

ナッツには、ビタミンE、鉄、たんぱく質
食物繊維などなど
沢山の栄養素が含まれていて
魅力的

もちろんなんでも
食べすぎは良くないです！
適度な量をおすすめします

美肌効果や、便秘解消効果、体内のサビとり効果など、、
良いことも沢山あります

自宅でも簡単に出来る
美味しい間食?

塩分の取りすぎにならないように
なるべく素焼きのものが良いですね

アーユルボーテ富士宮は
年内あと10日の営業になります

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